اضحي كثير من الاشخاص يهتمون بوجبة العشاء وقد تكون في ساعة متأخرة من الليل ونظرا لارتباطهم بأعمالهم في الصباح الباكر فأنهم يأوون الي فراشهم دون ان تحدث عملية الهضم وعليه فأنهم يصابون بالارق نتيجة الشعور بأمتلأ المعدة مما يؤدي الي عسر الهضم فيجب علي من يتناول وجبة العشاء الدسمة ان يمشي ولو خمسة عشر دقيقة حتي يتم الهضم وفد قيل في الأمثال الشعبيه اتعشى واتمشى .وايضا في المثل الصيني افطارك تناوله وحدك .غذاؤك ادع اليه صاحبك .عشاؤك اعطه عدوك
موضوع: عالج نفسك بالرياضة 
2007-10-18, 13:28
